안녕하세요 최성혁님^^*

저희 하피스 클리닉을 방문해 주셔서 감사합니다.

우선 살을 빼시기 위해서 조깅이나 많이 걷기를 자체하셔야 합니다.

그렇다고 유산소 운동을 하지 말라는 애기는 아닙니다.

건강상의 목적이나 체형관리를 위해서 운동은 반드시 필요합니다.

지금은 조깅니나 경보 에어로빅 등산 같은 운동을 하시게 되면 근육만 더 발달하기 때문에 요가나 수영

하늘 자전거 등 종아리를 쓰지 않는 운동이 더 좋습니다. 또한 헬스장에서 런닝 머신위에서 뛰시는것 보

다는 기구운동과 빈자전거 타기를 하시는것이 더 좋습니다. 집에서 하실수 있는것은 누워서 다리를 돌리

는 하늘 자전거를 하시는것이 좋습니다. 오래 쉬지 않고 하시게되면 복근등 여러가지운동이 도움이 되실

것 같습니다. 그리고 저녁에 족욕과 마사지등 해주시는것도 도움이 많이 됩니다.

또한 짜고 매운음식과 밀가루류의 음식은 체위성 부종을 조장하오니 식생활 개선도 필요합니다.

다른 궁금하신점 있으시면 연락주세요.

행복한 하루되세요^^